間欠性爆発性障害私が実践している認知行動療法アプローチによるアンガーマネジメントの手法
認知行動療法というと、うつ病の改善に用いられているというイメージがあるかと思います。認知行動療法とは、私の解釈で一言で表せば「自分の考え方の癖に気づこう。その考え方をちょっと変えてみることによって気持ちを楽にしましょう」ということです。 ...
仮病ドットコム製作委員会
間欠性爆発性障害 間欠性爆発性障害【書評】『アンガーマネジメント入門』安藤俊介【著】
「アンガーマネジメント」とは「アンガー＝怒り」「マネジメント＝管理」、すなわち、怒りを上手に管理する技術のことです。 誤解していけないのは「怒り＝悪」ではないということです。怒りというのは誰でも持ち合わせる自然な感情であり...
間欠性爆発性障害些細なことでキレてしまう。間欠性爆発性障害（IED）とは何か？
「間欠性爆発性障害」とは、攻撃的行動に抵抗しきれないという症状を呈する行動制御障害の一種です。 「間欠性」とは繰り返し反復して起こること。「爆発性」は怒りの比喩表現でしょう、前触れもなく怒りの感情がこみ上げて激しく発露するといった...
間欠性爆発性障害手のつけられない癇癪。間欠性爆発性障害（IED）5つの原因とは？
「間欠性爆発性障害（IED）」とは怒りの衝動だけはどうしても抑制できずに人や物に激しく当たり散らしてしまう症状が周期的に繰り返される衝動制御障害です。10分程度で冷静になるのですが、残されているのは激しい後悔と八つ当たりによって破損された...
間欠性爆発性障害【対人関係療法】すぐキレていた私が一瞬でイライラしなくなった考え方・アイデア9選
あまりにも怒りに身を任せて周囲に迷惑をかけることが頻発してしまっていて、これではいけない、改心しようと心に誓ったのでした。 まず「私は怒りや癇癪の衝動が抑えられない病気みたいなもの」であると認識することから始め、怒らないこ...
間欠性爆発性障害【もう怒らない】怒りは3パターンに分けられる。イライラを客観的に捉えれば冷静になれるぞ
あまりにも些細なことでイライラしてカッとなったりムッとしたり癇癪を起こして物品を破壊したりする常軌を逸した自分をいい加減に直さないといけないと思ったのです。 普段は落ち着いていてむしろ優しくて冷静なのに、怒りの衝動だけは我慢ができ...
間欠性爆発性障害間欠性爆発性障害（IED）。もう怒らない・キレない・癇癪を起こさないための10のアイデア、備忘録
先日、仕事中に人前で怒りをあらわにしてしまったがためにちょっとした騒ぎになってしまいました。騒ぎになったのは今回が初めてですが、衝動的な怒りやイライラが抑えられずに物や壁を蹴り、物品を破損し、他人に不遜な態度を取り、罵り、周囲から見ても手...
仮病仮病で休んだ日には、そうだ旅行に行こう！を実行したすごい人がいた
仕事になんて行かないでこのまま旅に出たい！と思ったことはないでしょうか。私にはあります。ええ、何度も。 だけど、所詮は夢想であり妄想にすぎない。今朝も出勤時間を厳守してオフィスに吸い込まれていく。生気は吸い取られていく。 とこ...
仮病インフルエンザやノロウイルスで会社・仕事を4日以上休んだら傷病手当金を申請しよう！その方法とは？
会社で働く人が病気や怪我で一定期間欠勤を余儀なくされた場合、傷病手当金の申請をすることにより賃金のおよそ2/3の額が保障されます。我々にとってメリットしかない制度であり受給しない理由は何もないですから、条件に該当する人はどんどん申請するべ...
定時に帰るための仕事術人生の勝ち組！窓際族・社内フリーランスになるための具体的な5ステップ
窓際族が真の勝ち組であることに皆、薄々気づいているはずなのです。 朝から晩まで上司に文句を言われ、クライアントに気を遣って、神経を擦り減らして頑張って仕事をして雀の涙ほどの給料を貰うことが人生の本質だなんて誰も思っていないはず。 ...