サプリメントL-フェニルアラニンサプリメントのうつ病への効果や副作用を詳しく解説
L-フェニルアラニン（以下「フェニルアラニン」と記述）は必須アミノ酸の一種で、脳内でドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンへと変換されます。これら脳内物質は高揚感ややる気を喚起するもので、記憶力などの学習能力の向上、無気力感やうつ病の...
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サプリメント サプリメントN-アセチルチロシンのうつやストレスへの高い効果を詳しく解説
N-アセチルチロシン（以下「アセチルチロシン」）はやる気や意欲を高めるための即効性のあるサプリメントとして評価の高いものです。特にその即効性には目をみはるものがあり、アセチルチロシンの最大の特徴であると言えるでしょう。「10分で意欲が湧い...
サプリメント軽中度のうつ症状に。セントジョーンズワートの効果と服用に際しての注意点とは？
セントジョーンズワート（St. John's wort）は特にうつ病の改善に効果があるとされる天然ハーブです。セントジョーンズワートが軽中度うつ症状を和らげる効果があることは多くの研究によって実証されており、天然ハーブ先進国ドイツでは医薬...
サプリメント肝臓機能改善の神サプリ！シリマリンの効果を詳しく解説
シリマリンは特に肝機能の改善に高い効果のある天然ハーブで、その強い解毒作用・修復作用は複数の研究結果によって実証されています。また、抗酸化作用やコラーゲン生成を促進する働きもあることからアンチエイジングや美肌効果も大いに期待できるものです...
サプリメントうつ病対策の最終奥義！5-HTPサプリメントの効果と3ヶ月間摂取してみた感想
5-htpはメンタルに効くサプリメントとして極めて評価の高いものであり、特にセロトニンの分泌促進に高い効果があることが認められています。セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれる脳内物質であり、その減少はうつ病の原因の一つとされてい...
サプリメントうつ病・ストレスを撃退するアダプトゲン5選
アダプトゲンとは「抗ストレス作用のある天然ハーブや植物エキス」のことです。 『植物はなぜ薬を作るのか』（斉藤和季、文春新書）で興味深く示されているように、植物には人に良い影響を与える効能が多種多様に存在します。身近なところでは「生...
サプリメントギンコビロバ（イチョウ葉エキス）サプリメントを3ヶ月間試してみた感想。うつ病改善には効果がある？
ギンコビロバ（イチョウ葉）は特に認知症予防に高い効果が実証されている植物エキスです。 ギンコビロバの別名はイチョウ葉。そう、あの街路樹としてお馴染みのイチョウのエキスです。実である銀杏を食べる習慣のある日本人にとっては身近...
サプリメント【実証済】強烈なストレスが溜まり続けている時に試したい神サプリメント5選
ストレスと戦う現代社会などと良く言われますが、ストレスという物体が私たちに迫ってくるのではありません。ストレスとは私たちの心のあり方の問題です。 例えば「他人にミスを指摘された」という場合でも受け止め方は千差万別です。例えば、Aさ...
サプリメント最近疲れ気味の人に。究極のマルチビタミンサプリ「ADAM（アダム）」を3ヶ月間試してみた感想
私たちにとって栄養はバランス良く摂取することが第一要件となります。であれば、サプリメントの基本は一日に必要な栄養素がバランス良く配合されているマルチビタミンから始めることです。 究極のマルチビタミンサプリメントが米NOW社...
サプリメント【実証済】不眠症・眠れないを改善するための神サプリメント5選
私事ですが特に社会人になってからは寝付きが非常に悪く、一時期は眠れないことを恐れて大量のアルコールを就寝前に飲んでいたせいで体調を崩してしまったこともありました。そんな私の不眠症を解消したのがサプリメントとの出会いでした。 巷には...