サプリメント脳をクリアにするサプリメントDMAEの効果。うつ病の改善には効くのか？
DMAE（ジメチルアミノメタノール）は効果がはっきりと自覚できるサプリメントの一つです。 長期的な摂取によって効果が出てくるものと言われますが、即効性を感じる場合も多く「大事な仕事の朝に飲んで出かける」という人もいます。 特に...
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サプリメント サプリメントチロシンをうつ病・無気力状態の改善に飲んでみた感想。即効性あり！
数あるサプリメントの中でもはっきりと効果が実感できるのがチロシンです。即効性があり、明らかな変化を実感できます。 うつ病や無気力状態を改善するサプリメントには大きく分けて2種類あります。 ・気持ちを落ち着かせる作用があるサ...
サプリメントうつ病の改善に。ホスファチジルセリンを半年間摂取してみた効果と感想
ホスファチジルセリン（PS）は「脳の栄養素」とも呼ばれることからもわかる通り、我々の脳の健康増進にとって欠かせない物質です。 1986年にホスファチジルセリンが認知症改善に効果があると認められたことから一躍脚光を浴び、現在では...
サプリメントアシュワガンダを半年間飲み続けてみた感想・実感
抗うつ効果のあるサプリメントとして私のイチオシはロディオラ・ロゼアなのですが、アシュワガンダなるサプリもあってなかなかよろしいと耳にしたので試してみることにしました。 結果から言いますとかなり高い効果を実感することができ、非常にお...
サプリメントうつ病改善に科学的効果あり！DHA・EPAについてどこよりも詳しく解説
我々日本人には魚を食べる習慣があります。 1989年、イギリスの学者マイケル・クロフォード博士が著書『原動力』の中で「日本人が頭が良いのは、魚を食べる習慣があるからである」と書き記したことによって、DHA（ドコサヘキサエン酸）は大...
サプリメントセロトニンを増やす方法。絶対に必要な6つの栄養素とは？
脳内のセロトニンが不足することで、うつ病や抑うつ状態が引き起こされることがわかっています。うつ病まではいかなくとも、イライラやモヤモヤ、やる気の減退、不安感、モチベーションの低下を招くものです。我々の健やかなる日常にとって、切っても切り離...
サプリメント【うつ病対策】現代人はマグネシウムが不足！その高い効果を知っておこう
我々の体にはビタミンなどの栄養素の他にも、ミネラルが重要です。見過ごされがちですが、ミネラルは心身を健全に保つための原動力となるものです。 最も有名なミネラルに、カルシウムがあります。骨を丈夫にするとか、イライラを抑制する（科学的な根...
サプリメント【ストレス対策】ギャバの効果・効能と摂取の際に注意すべき点
ギャバは、近年注目されるアミノ酸の一種です。 正式名称はガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）であり、頭文字を取って一般的にギャバ（GABA）と呼ばれます。 現代人にはギャバが足りない、とギャバが含有...
うつ、抑うつに悩む人へ抗うつ薬・向精神薬の代替として用いられている安心なサプリメント3選
社会人として生きる中で、私の経験上、うつ病かもと思ったら病院、特に精神科にかかることをおすすめしていますが、精神科や心療内科に行くのはためらいがある、抗うつ薬には抵抗があるという人もいるでしょう。 病院で診断してもらうことによって、薬...
サプリメントうつかも…と思ったら。まずはビタミンDから始めるべき！そのすごい効果とは？
ビタミンDは、ビタミンと名付けられているものの中でもいまいち影が薄い感のあることは否めないのですが、近年、研究が急速に進み、その効果が最も見直されているもののうちのひとつです。 ビタミンCってレモンだよね、美容にいいんだってね。 ...