うつ、抑うつに悩む人へ憂鬱と孤独の関係。うつ病の人を責めてはいけない脳科学的理由
うつの原因については諸説ありますが、人間に抑うつ感が現れる根本的な理由として「人間は社会的な動物であるから」という考え方があります。 今私たちがこうして地球上で繁栄しているのは、ヒトが社会性という戦略を獲得したからに他なりません。人は...
うつ、抑うつに悩む人へ
うつ、抑うつに悩む人へ うつ、抑うつに悩む人へ絶対にチェックすべき！うつ病で退職後に傷病手当金がもらえない9のパターン
もらえないパターン1. 社会保険に加入していない 傷病手当金は協会けんぽなどの「社会保険」の被保険者における制度の一つです。傷病手当金は正社員でもアルバイトでも受け取ることができますが、前提として「社会保険に加入している」ことが絶対条件と...
うつ、抑うつに悩む人へ【体験談】「農業をすればうつ病が治る」5つの理由と注意点
「農業がうつ病を治癒する」とのニュースを時々見かけます。 先日会ったＩＴ系会社の社長さんの話が印象的だった。「うつ病になった若いシステムエンジニア（ＳＥ）を農家に預けると、なぜか１年後に元気になって戻ってくるんだよねぇ」。 うつ...
うつ、抑うつに悩む人へ夢を見なければうつ病が治る！？うつ状態の人が眠れない・不眠症がちな本当の理由
我々の睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあり、それらは眠りに落ちた瞬間から周期的に交互に繰り返します。 二つの睡眠の違いは、眠りの深さです。 レム睡眠： 浅い眠りで、実は脳は活発に活動している状態。ほぼ起きていると...
うつ、抑うつに悩む人へ抗うつ薬・向精神薬の代替として用いられている安心なサプリメント3選
社会人として生きる中で、私の経験上、うつ病かもと思ったら病院、特に精神科にかかることをおすすめしていますが、精神科や心療内科に行くのはためらいがある、抗うつ薬には抵抗があるという人もいるでしょう。 病院で診断してもらうことによって、薬...
うつ、抑うつに悩む人へうつで会社を辞める前、辞めた後に絶対にしておくべき5つのこと
新卒で入社した会社を2年7ヶ月で辞めました。10年ほど前、私の20代半ばのことです。 退職は計画的にするべきと、今となっては思います。だけど当時は仕方なかった。 衝動的に辞めてしまうことは、決して悪いことではありません。だ...
うつ、抑うつに悩む人へ【保存版】うつ病に効くと実証されているサプリメント大全集
L-トリプトファン 効果・効能 脳内物質であるセロトニンの分泌が不足すると、落ち込んだり過度に不安になり、うつなどの原因になることがわかっています。 L-トリプトファンは、その「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの原料になる...
うつ、抑うつに悩む人へ経験者が教える！うつ病・抑うつ状態で退職しても傷病手当金を1年半もらい続けるための全手順
現在、在職中でストレスなどにより仕事を辞めたいと思っている人もいるでしょう。 うつかもしれない、退職したほうがいいのかもと真剣に悩んでいる人もいると思います。 辞めるのはちょっと待ってください。 今、何のあてもなく辞め...
うつ、抑うつに悩む人へうつ病になったかもしれない、今すぐ病院に行く4つのメリット
私は過去にうつ病を患った経験から、ほんの少しでもうつ病かもしれない、もうだめかもしれないと思ったら、直ちに病院に行くことをおすすめしています。 行動を起こさずに耐えて耐えて耐え抜いた末に、3ヶ月間失踪するという、最悪の結末を迎えてしま...
うつ、抑うつに悩む人へ元・抑うつ病患いの私がおすすめする、憂鬱にならないための6つの思考法
うつ病は、真面目な人、完璧主義な人、責任感のある人、優しい人がなりやすいと言われますが、じゃあそれを今すぐ改善してテキトーに生きようと言っても難しい話なのです。 真面目、完璧主義は個性です。その人の生き方です。 例えば、うつに...