より良く生きるアイデアあなたのぴったりが見つかる「眠れない」を解決するライフハック総まとめ15の方法
1. 4-7-8呼吸法 方法： 1. 4つ数えながら鼻から息を吸い込む 2. 7つ数えながら息を止める 3. 8つ数えながら口から息を吐く 布団に入ったらこれを数回繰り返す。 眠れる理由： ゆっくり呼吸をするこ...
より良く生きるアイデア
より良く生きるアイデア より良く生きるアイデアニコチンだけじゃない。タバコを「吸う」ことによって分泌されるオキシトシン中毒
タバコに含まれるニコチンには依存性があるので、私たちの禁煙は往々にして頓挫してしまう、と良く説明されます。そうか、悪いのはニコチンだけだ、と考えてしまうのは尚早です。ニコチンに依存性があることは確かなのですが、それ以外の小さな要因もあるとい...
より良く生きるアイデア直感を信じて人生の選択をして欲しくない3つの理由
世のビジネス書や自己啓発書には「直感で行動すればうまくいく」という主張がなされているものが散見されます。その解釈を「悩んだり恐れているくらいなら、まずはとにかく行動してみよう」とするなら、たぶんそれは正しいでしょう。 実体験として...
より良く生きるアイデア会社・仕事に行きたくない時にやる気を出す科学的な5つの方法
社会人というやつはたとえ会社に行きたくなくても有無を言わせず行かなければならないわけです。この時、二つの選択肢があります。 1. やっぱり行かない 2. 仕方ないから自分を奮い立たせて仕事に行く 当サイト「...
より良く生きるアイデア僕たちが幸福になれない心理学的理由。幸せを妨げる4つのバイアスとは？
我々は常に現状に不満を持っていると言っても過言ではありません。 幸せになりたい、もっと幸福になりたい、刺激が欲しいと思いがちです。 だけど、「幸せを追求すること＝実際に幸せになること」でないことに、我々は薄々気づいています。 ...
より良く生きるアイデア消極的・心配性な人を解雇してはいけない5つの理由とは？
自己啓発の世界においては「不安＝悪」という見方がされる傾向にあるように思います。 例えば、私がかつて人に勧められて読んだ自己啓発本には「わくわくすることだけを選択して行きていこう。そうすればハッピーな人生が待っている」というような...
より良く生きるアイデア1ヶ月仕事の愚痴を言わないでみた結果。気付いた不平不満との付き合い方
私の知り合いに「話してスッキリすることもあるから、愚痴でも何でも誰かに話したほうがいい」というのが信条である者がいる。 話すことというのは我々にとっての基本的なコミュニケーション手段であるから、「話すこと＝善」であるとみなしているよう...
より良く生きるアイデア【習慣化】新しい習慣を身に付けるのが困難である3つの理由と解決策のヒント
新しい習慣を自分のものにするのは難しいものである。 誰でもそうなのだ。 三日坊主という言葉には、暗に非難の意味が込められているように思うけれど、広い意味で言えば我々の誰もが三日坊主なのである。 新しく何かを始めようと思い立...
より良く生きるアイデア幸せになりたいなら絶対に職場から近い場所に住みなさい。その理由とは？
我々にとっての美徳でもあり悪徳でもあること。 つまり、「慣れる」ということである。 どんなに幸せな瞬間にもやがて慣れてしまって、つまらない平凡の連続へと姿を変える。 逆に、難易度の高い作業に慣れることのできているおかげで、...
より良く生きるアイデア誰もが操られている。「一貫性の原理」という悪魔に騙されないための2つの方法
私がかつて勤めていた会社で、新規事業を始めることとなった。社員数10名程度の零細企業であり、社長のワンマン経営である。 その事業というのは、寂れた地方百貨店への出店であった。 誰がどう考えても成功するとは思えなかった。 だ...